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- 材料:五穀雜糧飯1000g<黑豆、黃豆、糙米、紅豆、綠豆、薏仁各約40g>、蓮子40g、香菇10朵
- 作法:
- 香菇入鍋調味
- 蓮子洗淨燙熟
- 五穀雜糧放入蒸熟即可。
- 健康特色:
- 使用黑豆、糙米等五穀雜糧，取其味甘，性溫促進消化吸收的特點取代傳統油膩不易消化的油飯。
- 藉由各種不同穀類的營養素供應而獲得均衡的營養，並增加纖維質的攝取。
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- Feb 01 Sun 2009 02:11
招財八寶飯
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