snowman的部落格

瘦腰能給身體的驚奇，可從外型及健康兩方面來說：

1. 完美的腰部曲線：窈窕曲線是女性的美麗標的之一，直筒身材絕對穿不出女人味，瘦腰是美麗關鍵！
2. 活化內臟：若是利用運動方式來瘦腰腹部，還能收活化內臟之效。
3. 預防便祕：利用運動來瘦腰腹部，不但快速、還能刺激腸胃蠕動，可有效預防便祕。
4. 創造出最美儀態：若想有效瘦腰，一定要改掉容易讓腰腹部堆積脂肪的不良習慣姿勢，如駝背、凸肚等不良儀態。如此，不但瘦了腰，還能創造出最美麗的曲線。
5. 有效甩掉腰痠背痛：調整了不良習慣姿勢後，你會發現因為姿勢不良而造成的腰背肌肉痠痛也一併消失了！
6. 調整內分泌：多運動腰腹部及骨盆的部分，不但能舒緩身心的壓力、促進新陳代謝，還能調節體內荷爾蒙的變化，甚至讓許多不易懷孕的胖美人，如願以嘗地變身準媽媽喔。
7. 美麗肌膚：運用正確的方式瘦腰，利如多攝取蔬果的健康飲食、及適當運動，窈窕曲線非夢事，肌膚的水嫩美麗也是「最棒的副作用」！
8. 遠離心血管疾病：腰圍是「新陳代謝症候群」的判斷指標之一，女性腰圍超過80cm、男性腰圍超過90cm，罹患高血壓、糖尿病或心血管疾病的機會是正常人的7倍，而死於心臟病或中風的機率則比一般人高出2～3倍。因此，「腰瘦」不只是維持外型的美麗，更是健康的一只保證書！

內容摘自／三采文化出版《 驚奇瘦身法~美腰力 》